河南九世堂养生之道 每天都要是元气满满的一天

2018-09-26 16:54:15    资讯周刊

九世堂小编实实在在是一个综艺粉儿~

  现在小编正在追《中餐厅》

  苏有朋和赵薇又勾起了还珠格格的回忆

  看过这一季的中餐厅的老铁们想必都了解了苏有朋每天必说的一句话

  今天又是元气满满的一天啊~

  是啊 一天之计在于晨~

  一早起来当然是要元气满满

  那么什么样的精神状态才是元气满满?

  精气神饱满,气血充沛,干劲十足,神情上充盈贯注,整个人每一天都处于一种容光焕发的状态,相似一直沐浴在春风里一样。

  那么您是否又元气不足了呢?

  整天灰头土脸的,一看就严重缺乏精气神,而且一个人整天就像没睡好一样,特别容易疲倦,身体也比较沉重,不仅思考问题的时候也不是很敏捷,而且连说话都没力气,脸上要么苍白无血,要么就灰暗无光。

  按照历代中医名家的讲法:

  元气满满的人:大都事业成功,生活幸福,健康长寿,

  而元气匮乏的人:大都事业失败,生活疲惫,体弱多病,

  古人常说:财富看精神,这“精神”就是需要我们充沛的元气来支撑的。

  如果元气的最高值是一百的话,有的人可以达到八九十,而有的人元气值恐怕只有一二十,

  如果元气值为80的人,人生是旌旗满天的话,

  那么,元气值为20的人,人生可就是一败涂地。

  是什么在影响着我们的元气呢?

  养肾

  肾是人的先天之本,是人体的能量发动机,一个人如果肾虚或者肾亏了,要么就是精神不振,疲惫不堪,秃顶脱发,身体虚弱,神情萎靡,

  所以古书常说“肾气厚实者多长寿”

  先天之本在肾精,七损八益要牢记,至于什么是“七损八益”,可自行网上了解学习,这里不做细说。如果先天不足,或者做不到七损八益,那就学会“恬淡虚伪,真气从之”少一点妄念,对自己还是有好处的。

  养肾三步法:

  叩齿——提肛——多吃黑

  叩齿——就像嚼爆米花一样,让上下两排牙齿就节律的轻微碰撞,每天叩齿100次;

  提肛——就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可;

  多吃黑——中医认为黑色的食物大多是养肾的,比如:黑木耳、黑豆,黑芝麻等食物可以适当多吃。

  养胃

  胃是人的后天之本,中医认为,五谷的精气都过脾胃的消化和吸收,日常营养人体全身,脾胃的功能决定了人体的营养的来源,所以脾胃不好的人大多消瘦多病,就是因为脾胃这个后天的发动机的能量供应不足了,

  所以古时候很多有见识的老人在找女婿的时候,一般都是看这人能不能吃,如果像吃猫粮一样吃一小点,那这桩婚姻多半要黄,如果这人能吃能睡,那感情好,证明这人身体达标了,女儿嫁给他没太大风险。

  脾胃不好的人大多面黄肌瘦,脸色不佳,而且爱得皮肤病,本来病从口入,吃出来的病就多,脾胃再不好的人就最容易遭殃。

  脾胃好的人,有五谷杂粮的精气养着,自然也会元气满满,精力充沛。

  中天在呼吸

  一个会呼吸的人精神会饱满很多,而一个不会呼吸或者呼吸习惯不好的人,就差没把自己给整岔气了。

  很多人都没有意识到,呼吸对于我们的元气如此的重要,我们常说,一个人如果说话声音很小,那多半是因为中气不足,那怎么应对这个问题呢?通过呼吸来调整。

  在现代医学看来,一个好的呼吸习惯,代表了我们的肺每一次向心脏输出的气压和含氧量,而气压和含氧量都是极其重要的生命指标,一个人如果呼吸习惯不好,总是忽长忽段,频率混乱,那么,对身体特别是心脏的伤害是蛮大的,

  在中医看来也是如此,最好的呼吸最好是感觉这个气是从脚底跟提上来的,至少也是腹式呼吸,从小腹那儿开始吸气和呼吸,而很多多病的人,多半呼吸很浅,只是从胸部以上开始,甚至呼吸知道喉咙,显得非常短促。

  生命本就是一个靠食物+氧气来化合的一个过程

  多一些腹式呼吸

  就多一点生命的利用率

  你就多一点精气神

  《 抱朴 子内篇 》 中列举出 10余项伤损元气之事 , 包括:

  用脑 过度 、 体力消耗过度 、 情绪调节失常 、 过喜过悲 、 生活无规律 、 饮食不节 、 性生活不和谐等等

  药王孙思邈认为:元气满满关键在于“十二少”

  善摄生者 , 常少思 、 少念 、 少欲 、 少事 、 少语 、 少 笑 、 少愁 、 少乐 、 少喜 、 少怒 、 少好 、 少恶行 。 此十二少是元气培育的关键。

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